Prässi Puntti-tiimi

PUNTTI-TIIMI

Puntti-tiimi on nyt He and She! Tule mukaan yksin, kaksin tai vaikkapa pariskuntana.

Liity innostavaan treeniporukkaan kehittämään voimaa ja tekniikoita kuntosaliliikkeiden klassikoissa. Opi kyykkäämään, penkkaamaan ja vetämään maasta. Opi ymmärtämään kuinka voimaa kehitetään ja tee ennätykset kaikissa liikkeissä. Eikä ohjelmat rajoitu pelkästään em. liikkeisiin! Apuliikkeiden avulla kehitetään valmiutta kohti kovempia tuloksia.

Nousujohteisten ohjelmien, tarkkojen ohjauksien ja teoriatuntien avulla voit saavuttaa voimatasot mistä olet aiemmin saattanut vain unelmoida.

Tiimissä myös uudistettu Puntti-ruokavalio tukemaan maksimaalista kehittymistä voimatasoissa. Tässä kokonaisvaltaisessa teamissa käydään läpi myös palautumiseen liittyvät mekanismit, jotta treeni, ravinto ja lepo tuottavat mahdollisimman hyvät tulokset.

Prässin Puntti-tiimit ovat olleet todellisia menestyksiä! Tiimiin osallistujat nostivat voimatasoja keskimäärin n. 20 % kaikissa isoissa pääliikkeissä samalla parantaen kehonkoostumusta reilusti. Nyt alkava neljäs Puntti-tiimi tähtää vielä korkeammalle.

Syyskuussa alkava neljäs Prässi-Puntti kestää nyt syyskauden aina jouluun asti. 

Valmennuksessa treenataan vähintään 4 krt viikossa salilla. Lisäksi kalenterissa toiminnallisia Prässi-treenejä, aerobista sekä liikkuvuustreeniä. Pääpaino kuitenkin salilla tehtävillä harjoituksilla. Ekstrana omia kehityskohteita esim. käsivarret / hartia. 

Sinun ei tarvitse olla liminkalainen, jos haluat tulla mukaan tähän valmennukseen –
vain yhteiset tapaamiset ovat Limingassa! 👍

✔️ Valmennuskausi 12.9.2022 – 12.12.2023
✔️ Tapaamiset tiistaisin klo 18.00 alkaen
✔️ Hinta 140 €/kk, yht. 420 €
✔️ Salijäsenyys Prässi Kuntokeskukseen sisältyy hintaan

🔸 7 valmennustapaamista kauden aikana, tiiminä. 
🔸 Yhteiset treenit tiistaisin alkaen klo 18.00 Prässin tiloissa
🔸 Ohjelmien liikkeitä ja tekniikoita opetellaan yhdessä treenaten
🔸 Uudistettu Puntti-tiimin ravitsemusohjelma
🔸 Kehonkoostumusmittauksia n. 5 krt kauden aikana 

Tapaamiset:

12.9 Teoria + rinta
19.9 Teoria + selkä
26.9 Ravinto
10.9 Teoria, jalat
31.10 Teoria, käsivarret, hartia
21.11 Yhteistreeni + Boost viimeisen blokin modifikaatiot
12.12 Testit 

Valmentaja: Sami Alalauri
Ilmoittaudu tiimiin sähköpostilla: sami.alalauri@prassi.fi
Lisätietoja: 040 5462 294 / Sami