Prässi-Fit

Hae mukaan uudistettuun Prässi FIT -tiimiin! 🤩

Valmennuskausi 6.9.2021 – 5.6.2022, kesto 10kk.
Hinta 140€/kk (yht. 1400€)

Kausi huipentuu tiimi- ja yksilökuvauksiin 4.6.2022 lauantaina!
Salijäsenyys Prässi-kuntokeskukseen ja kuvaukset sisältyvät hintaan!

Tämä tiimi on tarkoitettu kaikille tavallisille naisille, jotka haluavat turvallisesti treenata itsensä elämänsä kuntoon. Voit lähteä tiimiin juuri sellaisena kuin olet!

HUOM! Voit hakea mukaan Prässi Fit-tiimiin, vaikka olisit ollut mukana aikaisemmissa Prässi-Fitness tiimeissä! Valmennuksen rakenne ja sisältö uudistuu! 😊

Sinun ei tarvitse olla liminkalainen, jos haluat tulla mukaan tähän valmennukseen!
Vain yhteiset tapaamiset ovat Limingassa ja esim. Oulusta Prässille ajaa autolla 25 minuutissa! 👍

Kausi: 6.9.2021-5.6.2022
• 17 tapaamista kauden aikana, tiiminä. Yhteiset tapaamiset yleensä maanantaisin klo 18.00-19.30
• Tarkempi kauden aikataulu ilmoitetaan myöhemmin
• Prässin salijäsenyys kuuluu valmennuskauden ajaksi hintaan
• Yhteiset treenitapaamiset Prässin kuntosalin tiloissa / Limingan Lakeustalossa
-Ohjelmien liikkeitä ja tekniikoita opetellaan yhdessä treenaten
• Kuntotestitapaamiset, alkutestit/lopputestit
• 2 ravintotapaamista + kattavat ohjeet
-n. 7-8 viikon dieetti ennen kuvauksia + dieettiohje
• Kehonkoostumusmittaukset, 6-7 kertaa kauden aikana (ennen yhteisiä tapaamisia välillä klo 17-18)
• Tiimin kuntosaliohjelmat vaihtuvat kolme kertaa kaudessa
• Treenijaottelu: Jalat-ohjelma, Rinta/Ojentajat-ohjelma, Selkä/hauis-ohjelma + vatsalihasohjelma
-Suosituksena käydä myös toiminnallisissa Prässi-treeneissä, jotka kuuluvat valmennukseen
-Lisänä vapaaehtoisena jalat/pakara-ohjelma + hartia/käsivarret -ohjelma

• KUNTOSI-sovelluksen henkilökohtaiset tunnukset kuuluvat hintaan, sovelluksen sisälle rakennetaan treeniohjelmat, harjoituskalenterit, testitulokset, kehonkoostumusmittauksien tulokset yms
• KUNTOSI-sovelluksella tehdyt saliohjelmat sisältävät tekniikkavideot kaikista saliliikkeistä
• WhatsApp -ryhmä

Valmentaja: Katja Kukkula
Hakemukset sähköpostiin: katja.kukkula@prassi.fi
Haku tiimiin: 30.7.- 30.8.2021
Lisätietoja: 0451307644/ Katja