Vuosien työ valmentajina on muokannut Prässi -valmennuksesta toimivaa.

Prässille valmennus on kokonaisuus, jossa paneudutaan elämän hyvinvoinnin kehittämiseen kokonaisvaltaisesti. Yksistään lihaskuntoharjoittelu tai liikunta ei näkemyksemme mukaan takaa hyvää kuntoa.  Tarvitsemme muutakin voidaksemme hyvin, tarvitsemme hyvinvoinnin palasia kohdalleen! Hyvinvoinnin kokonaisuuden palaset ovat: vähemmän stressiä, enemmän unta, parempaa ravitsemusta, lihaskuntoa, aerobista harjoittelua, kehonhuoltoa ja järkevää arjen suunnittelua.

Valmennuksen sisältö:

  • Kattava haastattelu, haastattelu on ilmainen eikä sido sinua mihinkään.
  • Kesto 6kk, tapaamisia 15
  • Hinta 185/kk, yht.1110€.
  • KuntosiTM-kuntotestit lähtötilanteen kartoittamiseksi.
  • Kuntosi-sovellus koko ajan mukana valmennuksessa!
  • Kattavat ja helposti ymmärrettävät kuvalliset harjoitusohjelmat Kuntosi-sovelluksessa
    • Esim: 2-jakoinen-ohjelma, toiminnallinen ohjelma, vatsalihasohjelma, liikkuvuusohjelmat
    • Aerobinen-harjoitus ja siihen ohjeet
    • Harjoitusohjelmien ja tekniikoiden läpikäynti
    • Kaikki ohjelmat vaihtuvat 3kk jälkeen uusiin
  • Henkilökohtainen ravitsemussuunnitelma ja -ohje
  • Kehonkoostumuksen mittaaminen tapaamisilla
  • Stressin ja unen seuranta Kuntosi-sovelluksen avulla
    • Mahdollisuus testata OURA-sormusta
  • Harjoituskalenteri Kuntosi-sovelluksen avulla:
    • Treenin alta löytyy tehtävä ohjelma ja siihen kuvalliset ohjeet
    • Kalenterissa sovittu määrä treenejä/viikko
    • Merkitset kalenteriin kun treeni on suoritettu
    • Voit siirtää tarvittaessa treenin paikkaa
    • Voit kommentoida treeniä
  • Asiakkaan tuki kaikessa harjoitteluun liittyvissä asioissa

Personal trainingissa lähtökohtana on asiakkaan oma tavoite. Tavoite voi olla mm. kivuton selkä, parempi kunto, laihduttaminen, fitness, urheilulajia tukeva harjoittelu tai huippu-urheilu.

Katso hinnastosta myös muut vaihtoehdot, esim 3-kk valmennus.